Om Rethink Therapy
Hos Rethink Therapy får du et trygt rom for refleksjon, forståelse og endring.
Vi tilbyr individuell terapi og coaching basert på kognitiv atferdsterapi, en metode som hjelper deg å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger, og skape varig endring i livet ditt.
Hos Rethink møter du en terapeut som er sykepleier med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi. Arbeidet er faglig forankret, menneskelig og trygt – og bygger på gode erfaringer og tilbakemeldinger fra tidligere klienter. Målet er ikke bare å lindre symptomer, men å forebygge at de vokser seg større.
Vi tror på tidlig hjelp, ærlige samtaler og små realistiske steg som faktisk varer.
Rethink Therapy er for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, håndtere stress, uro eller lav selvfølelse, bearbeide vanskelige erfaringer eller finne tilbake til mening og balanse i hverdagen.
🌱 Rethink betyr å se ting på nytt – å stoppe opp, reflektere, og velge en ny retning.
💬 Hvordan vi jobber
-
Samtalene foregår digitalt via en trygg plattform
-
Du bestemmer tempoet og temaene vi utforsker
-
Sammen finner vi verktøy som passer din hverdag
-
Du kan velge enkelttimer eller oppfølging over tid
Samtalene hos Rethink er trygge, ærlige og praktiske. Vi starter med å utforske hva du ønsker hjelp med, og lager sammen en plan som gir mening for deg.
Vi bruker prinsipper fra kognitiv atferdsterapi og coaching – alltid på en jordnær og forståelig måte.
Mellom timene får du gjerne små refleksjonsoppgaver eller øvelser som hjelper deg å bruke det du lærer i hverdagen.
Målet er ikke bare innsikt, men varig endring – slik at du får verktøy du kan bruke også etter at terapien er ferdig.
☀️ Hvem vi hjelper
Mange som kommer til Rethink, beskriver at de har “holdt ut lenge alene”.
Noen strever med angst, uro eller lav selvfølelse. Andre bærer på erfaringer som har satt spor, eller står midt i livsendringer som tærer på overskuddet.
Felles for alle er ønsket om å forstå seg selv bedre, få mer ro, og bygge styrke og trygghet i hverdagen.
Du trenger ikke ha en diagnose for å få hjelp – bare et ønske om å få det bedre.
💭 Vår tilnærming til terapi
Vi tror på samarbeid fremfor fasitsvar, og på at endring skjer når man blir møtt med trygghet, ærlighet og respekt.
Terapien handler ikke om å “fikse” deg, men om å forstå deg selv bedre, slik at du kan forholde deg annerledes til det som er vanskelig.
Vi legger vekt på tidlig hjelp, realistiske mål og små, konkrete steg i riktig retning. Målet er ikke perfeksjon, men bevegelse – i ditt tempo.
Du trenger ikke stå i det alene – ta kontakt.
Du trenger ikke vite alt før du begynner. Det starter med en samtale.