Om Rethink Therapy
Hos Rethink Therapy får du et trygt rom for refleksjon, forståelse og endring.
Jeg tilbyr individuell terapi og coaching basert på kognitiv atferdsterapi, en metode som hjelper deg å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger, og skape varig endring i livet ditt.
Målet er ikke bare å lindre symptomer, men å forebygge at de vokser seg større.
Vi tror på tidlig hjelp, ærlige samtaler og små realistiske steg som faktisk varer.
Rethink Therapy er for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, håndtere stress, uro eller lav selvfølelse, bearbeide vanskelige erfaringer eller finne tilbake til mening og balanse i hverdagen.
🌱 Rethink betyr å se ting på nytt – å stoppe opp, reflektere, og velge en ny retning.
💬 Hvordan vi jobber
-
Samtalene foregår digitalt via en trygg plattform
-
Du bestemmer tempoet og temaene vi utforsker
-
Sammen finner vi verktøy som passer din hverdag
-
Du kan velge enkelttimer eller oppfølging over tid
💬 Hvordan kan vi hjelpe deg?
Vi tilbyr samtaler og veiledning innen en rekke områder:
-
Angstlidelser
-
Rus og avhengighet
-
Depresjon
-
Relasjonsvansker
-
Livsendringer/kriser
-
Lav selvfølelse
-
Spiseforstyrrelser
-
Traumer og PTSD
-
Psykiske utfordringer knyttet til arbeid
-
Stressmestring og utmattelse
-
Psykiske utfordringer knyttet til ADHD
-
Åndelige spørsmål
-
Støtte, sorg og tap
samt andre relaterte temaer.
🌱 Ta kontakt, så kan vi sammen utforske hvordan
vi best kan hjelpe deg videre.
❤️ Mellom timene
Endring skjer ofte i hverdagen, mellom samtalene.
Derfor får du små refleksjonsoppgaver eller øvelser du kan jobbe med på egen hånd, tilpasset det vi jobber med sammen.
Dette hjelper deg å legge merke til mønstre, prøve ut nye måter å tenke eller handle på, og bygge trygghet i deg selv over tid.
Vi vet at prosesser kan være krevende. Skulle du oppleve en vanskelig periode mellom timene, kan du ta kontakt.
Vi er ikke tilgjengelig hele døgnet, men svarer så snart vi kan, slik at du får støtte og veiledning når du trenger det.