Hvorfor velge oss?
Rethink Therapy ble til med et ønske om å gjøre psykisk hjelp mer tilgjengelig, ærlig og forebyggende.
Mange venter til livet føles overveldende før de søker støtte – men endring starter ofte lenge før det.
Hos Rethink handler det om å stoppe opp, forstå mønstre i tanker, følelser og handlinger, og se på dem med nye øyne.Små endringer kan føre til store skifter når de gjøres med bevissthet og støtte.
💭 Vår tilnærming til terapi
Vi tror på samarbeid fremfor fasitsvar, og på at endring skjer når man blir møtt med trygghet, ærlighet og respekt.
Terapien handler ikke om å “fikse” deg, men om å forstå deg selv bedre, slik at du kan forholde deg annerledes til det som er vanskelig.
Jeg legger vekt på tidlig hjelp, realistiske mål og små, konkrete steg i riktig retning. Målet er ikke perfeksjon, men bevegelse – i ditt tempo.
🪷 Hvordan vi jobber
-
Samtalene foregår digitalt via en trygg plattform
Samtalene hos Rethink er trygge, ærlige og praktiske.
Vi starter med å utforske hva du ønsker hjelp med, og lager sammen en plan som gir mening for deg.
Jeg bruker prinsipper fra kognitiv atferdsterapi og coaching – alltid på en jordnær og forståelig måte.
Mellom timene får du gjerne små refleksjonsoppgaver eller øvelser som hjelper deg å bruke det du lærer i hverdagen.
Målet er ikke bare innsikt, men varig endring – slik at du får verktøy du kan bruke også etter at terapien er ferdig.
☀️ Hvem vi hjelper
Mange som kommer til Rethink, beskriver at de har “holdt ut lenge alene”.
Noen strever med angst, uro eller lav selvfølelse. Andre bærer på erfaringer som har satt spor, eller står midt i livsendringer som tærer på overskuddet.
Felles for alle er ønsket om å forstå seg selv bedre, få mer ro, og bygge styrke og trygghet i hverdagen.
Du trenger ikke ha en diagnose for å få hjelp – bare et ønske om å få det bedre.